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Entre las vitaminas esenciales, pocas tienen un papel más importante que la vitamina A. Es el núcleo del desarrollo celular mismo. Esto se debe a que la vitamina A desempeña un papel importante en la transcripción normal del ADN en ARN, lo que garantiza que los genes se expresen correctamente y que las células se desarrollen normalmente. Esto es importante para el desarrollo y la activación de determinadas células inmunitarias, como las células NK, los linfocitos y los monocitos. La vitamina A es un potente antioxidante y brinda protección contra el daño de los radicales libres en las células, el ADN y muchas otras partes del cuerpo. También conocida como retinol, la vitamina A ayuda a mantener las células de la retina sanas dentro del ojo, lo que a su vez favorece una visión saludable. Esto es especialmente útil para mantener la visión con poca luz y ayudar a los ojos a diferenciar los colores.