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La vitamina A es el nombre general de sustancias que incluyen retinol, retinal y carotenoides. La vitamina A es clave para una buena visión y puede ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable y el crecimiento celular.
La vitamina D, la "vitamina del sol", se produce en la piel en respuesta a la exposición a la luz solar. Tiene varias funciones importantes. Quizás los más vitales regulan la absorción de calcio y fósforo y facilitan el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Obtener una cantidad suficiente de vitamina D es importante para el crecimiento y desarrollo normal de huesos y dientes, así como para mejorar la resistencia contra ciertas enfermedades.
No obtener suficiente vitamina D promueve el desarrollo de anomalías óseas, como huesos blandos o frágiles.
